Pun Mesec ometa san

Istraživanje švajcarskih naučnika pokazalo je da u noćima punog Meseca ljudima treba više vremena da bi utonuli u san.

Podaci švajcarskih naučnika prikupljeni od 33 ispitanika sugerišu da pun Mesec može negativno da utiče na kvalitet sna. Istraživači Univerziteta u Bazelu svoje nalaze su objavili u stručnom časopisu „Current Biology”, u kome su napisali da je san ispitanika kontrolisan u laboratorijskim uslovima i potpuno zatamnjenom prostoru. Istraživanje je pokazalo da je u noćima punog Meseca ispitanicima trebalo više vremena da bi utonuli u san.

San im je tada bio kraći i isprekidan, a i teže su ulazili u fazu dubokog sna.

Kod učesnika istraživanja je u noćima punog Meseca zabeleženo i smanjenje nivoa hormona melatonina, koji je povezan s funkcionisanjem takozvanog unutrašnjeg sata organizma. Do smanjenja nivoa melatonina dolazi zbog promena u izloženosti svetlosti tokom dana i noći.

Inače, adolescenti koji ležu na vreme u krevet ređe imaju problem s depresijom od svojih vršnjaka koji ostaju budni do dugo u noć, navodi se u istraživanju američkog Univerziteta Kolumbija.

Stručnjaci Medicinskog centra pri ovom univerzitetu tokom devedesetih godina prošlog veka proučavali su 15.500 mladih ljudi uzrasta od 12 do 18 godina.

​Stručnjaci su otkrili da jedan od 15 adolescenata ima depresiju i da oni adolescenti koji su u krevet legli posle ponoći imaju 24 odsto veću verovatnoću za obolevanje od depresije od svojih vršnjaka koji su na spavanje išli pre 22 sata.

Lekari su otkrili i da je manje od pet sati sna povezano sa 71 odsto većim rizikom za razvoj depresije u odnosu na osam sati sna.

U komentaru na rezultate istraživanja, koji su objavljeni u stručnom časopisu „Spavanje” (Sleep), vođa istraživačkog tima Džejms Gengviš rekao je da bi „dobar san koji dovoljno traje mogao da bude jedna od preventivnih mera protiv depresije”.

Onima koji već imaju simptome depresije stručnjaci predlažu da koriste tehnike opuštanja, da vežbaju i da jedu redovno zdravije obroke sa velikim količinama voća i povrća.

,

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *