Jedna šolja kafe dnevno izaziva kofeinsku zavisnost?

Istraživanja su pokazala da većina ljudi koji redovno konzumiraju bar jednu šolju kafe dnevno, osete apstinencijsku krizu kada naglo prestanu da  konzumiraju kafu.

Istraživanja su pokazala da većina ljudi, koji svakog dana popiju bar jednu šolju kafe, osete apstinencijsku krizu kada naglo prestanu da piju kafu. Da vam bude jasnije, reč je o par limenki energetskog iligaziranog pića ili jednoj do dvije šoljice kafe ili crnog čaja! 

– Čak i ako postanete zavisni od kofeina, konzumiranje nekoliko stotina miligrama dnevno nije razlog za brigu, jer se za većinu odraslih umereno konzumiranje smatra između 300 i 400 miligrama dnevno – piše u knjizi (Caffeinated) autorke Marej Karpenter.

Najčešći problemi povezani s kofeinom su nesanica i pojačana napetost, ali autorka knjige ističe da je efekat kofeina na san vrlo individualan. Kofein snažno djeluje na povećanje psihičke oštrine i koncentraciju, ali upozorava da ti pozitivni efekti obično jenjavaju poslijedugog perioda korišćenja kofeina.

Pišući o sastavu kofeina, Karpenter navodi da je isti, bez obzira da li je njegovo poreklo iz neke biljke ili je nastao u laboratoriji.

​– Sintetički je jeftiniji i češće se koristi, ali ako su oba čista, imaće iste efekte. Nema ničeg lošeg u prirodnom kofeinu, ali od njega nećete imati više zdravstvenih koristi – zaključuje Karpenter.

,

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *